Das psychologische Yoga kombiniert die psychotherapeutischen Methoden aus dem Westen mit traditionellen Yogatechniken aus dem fernen Osten. Es ist ein innovatives Therapieangebot, welches nur von ausgebildeten Yogis mit einem fundierten psychologischen Wissen ausgeführt werden kann.
Yoga hat eine tiefgreifende Wirkung auf die Psyche und auf die mentale Gesundheit. Es verbindet den Geist mit dem Körper, holt die Aufmerksamkeit vom Aussen ins Innen.
Die Yogatherapie kann Menschen in Lebenskrisen begleiten, oder ihnen bei der Sinnsuche helfen. Ausserdem unterstützt es in Konfliktsituationen oder in Umbruchphasen. Mit psychologischer Yogatherapie können aber auch psychische Beschwerden wie Ängste, Depressionen oder Burnout behandelt werden.
Ursprünglich ist Yoga eine Methode, die in Indien dazu verwendet wurde, um den Geist zu beruhigen und zu heilen. Mittlerweile ist es durch im Westen durchgeführte Studien sogar bewiesen, dass sich Yoga positiv auf die Heilung psychischer Probleme und Krankheiten auswirkt.
Psychologisches Yoga wirkt auf einer intuitiven Ebene, nicht auf einer theoretisch- intellektuellen. Die Kombination der geistigen Übungen mit den körperlichen ruft eine tiefgreifende Veränderung im „Höheren Selbst“ hervor. Mit gezielter Atmung, dem Erlernen von Achtsamkeit und einer meditativen Geisteshaltung kommt es zu einer ganzheitlichen intuitiven Heilung von innen heraus.
Psychologisches Yoga stellt eine Form der Hilfe zur Selbsthilfe dar. Verschiedene Atem- und Entspannungsübungen verhelfen Menschen dazu, ihr Inneres besser wahrzunehmen. Die Konzentration auf den Augenblick, das Zeit nehmen für sich selbst und der Fokus auf die Atmung lässt gestresste Personen die Welt und die Probleme um sich herum vergessen.
Im psychologischen Yoga werden Psychotherapieansätze angewandt, welche mit der Körperarbeit vertieft und verinnerlicht werden. Die Verbindung des Körpers mit dem Geist bewirkt, dass Menschen lernen, ihre Bedürfnisse besser wahrzunehmen und sich dann im weiteren Sinne auch selbst heilen können.
Ein Mensch, der bewusst auf sich selbst achtet, erkennt Dinge, die ihn belasten und krank machen. Er findet dabei auch Wege, die ihm gut tun, und die ihn gesund machen können.
Ansichten ändern sich, Blockaden werden gelöst, Ängste und Probleme bewältigt. Körperliche Symptome verschwinden. Der Körper heilt, ebenso wie der Geist.
Da jeder Mensch andere Erfahrungen und Lebensgeschichten hat, ist es auch unterschiedlich, wie stark jemand von einer Situation belastet wird. Die einen kommen sehr gut mit einer kritischen Lage zurecht, andere fühlen sich überfordert. In einer Gruppe kann ein Therapeut nie so gut und genau auf eine einzelne Person eingehen, wie in einer Einzelsitzung. In einer psychologischen Individualtherapie können sich Betroffene ganz öffnen und erfahren eine gezielte und effiziente Therapie.
Individuelle Einzelberatungen bestehen grundsätzlich aus dem Gesprächsteil, einem Übungsteil und der Nachbesprechung.
Im Gespräch wird die momentane Lebenssituation erklärt, belastende Aspekte beleuchtet und Veränderungswünsche angesprochen. Daraus abgeleitet erhält die nach Unterstützung suchende Person einen Übungsplan aus der Yogatherapie.
Individuell angepasste Übungen verbinden körperliche Yogaübungen mit mentalem Training. Diese sollen zu Hause für eine Zeitlang täglich gemacht werden. Folgetermine und Nachbesprechung
In einem Folgetermin besprechen Therapeut und Klient die Erfahrungen mit den Übungen daheim. Dabei können neue Impulse gegeben, und Übungen gegebenenfalls angepasst werden.
Psychologisches Yoga kann sowohl im „Akutfall“ angewandt werden, es kann aber auch dauerhaft in den Alltag integriert werden. Es gibt unzählige Themen und immer wieder Höhen und Tiefen im Leben. Yoga kann dabei helfen, Blockaden zu lösen und sich wieder auf das Wesentliche zu besinnen.
Die Yogatherapie wird von ausgebildeten Therapeuten angeboten. Cornelia Hartenbach aus Bern ist eine qualifizierte Yogatherapeutin (YS) und Erfahrungsexpertin für mentale Gesundheit. Sie hilft Menschen in der Umgebung von Belp, Bümpliz, Gümligen, Ittigen, Kehrsatz, Köniz, Liebefeld, Muri bei Bern, Ostermundigen, Wabern und Zollikofen.
Mit ihrem ganzheitlichen Behandlungsansatz erzielt sie eine tiefgreifende Wirkung auf die mentale Gesundheit der Menschen, die Unterstützung in schwierigen Lebenslagen suchen.
In der Mindyoga Praxis finden auch Gruppenkurse statt, denn auch wenn das selbständige Üben zu Hause unverzichtbar für die Yogatherapie ist, so sind dennoch auch die Gemeinschaft und der Austausch untereinander wichtig.
